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ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD.
¡Bienvenid@ a mi rincón virtual!
A continuación encontrarás artículos que voy preparando para ti y nuestra comunidad con el objetivo de estar a la última, resolver dudas y tratar temas interesantes relacionador con el mundo del fitness, entrenamiento, nutrición y mejora de la salud.
Diferencias Clave en el Entrenamiento Mujeres vs Hombres para Maximizar Resultados y Rendimiento
A la hora de entrenar, hombres y mujeres comparten muchos objetivos y pueden realizar ejercicios similares. Sin embargo, existen diferencias clave que
El calzado ideal para corredores: cómo elegirlo para proteger tus articulaciones y evitar lesiones
Correr es una actividad llena de beneficios, pero elegir el «calzado adecuado para correr y proteger tus articulaciones» es clave para prevenir
Evita el dolor de cadera y psoas al correr: fuerza, movilidad y estiramientos para un rendimiento óptimo.
Para quienes comienzan en el mundo del running, es común experimentar dolor en la cadera y en el psoas, además de molestias
Entrenamiento: HIIT, Intervalos y Cardio Continuo. ¿Cuál es mejor para ti?
Cada vez más personas buscan mejorar su salud y condición física, y elegir el tipo de entrenamiento adecuado es crucial para obtener
¿Llega el frio y te duelen las articulaciones?
Algo muy común que suelen comentar algunos de mis clientes en esta época del año es que sienten dolor articular cuando llega
Bañarse en Agua Helada como Terapia de Frío en el Entrenamiento Personal: Beneficios y Consideraciones Críticas.
La terapia de frío y los baños de agua helada se han popularizado en el ámbito del entrenamiento personal como métodos efectivos
El Poder de la Mentalidad en el Fitness con un Entrenador Personal
Cuando hablamos de alcanzar metas en el mundo del fitness, la mayoría piensa en horas de entrenamiento y una dieta estricta. Sin
Qué Comer Antes de Entrenar para Aumentar tu Energía y Rendimiento Deportivo
¿Alguna vez te has preguntado qué deberías comer antes de entrenar para maximizar tu rendimiento? La nutrición previa al ejercicio es uno
¡Eliminar la Celulitis en Tiempo Récord! Los 5 Consejos Infalibles que tu Entrenador Personal Quiere que Sepas.
La celulitis es una preocupación estética que afecta a millones de personas, sobre todo mujeres, y muchas buscan soluciones rápidas y efectivas
¿Tus antojos te controlan? Descubre cómo los picos de insulina sabotean tu dieta y qué hacer al respecto.
¿Te sientes cansado después de comer? ¿Te cuesta bajar de peso a pesar de hacer ejercicio? Los picos de insulina podrían ser
Cómo Mantenerte en Forma Este Verano: Maximiza Tu Tiempo y Quemar Más Calorías Sin Pasar Horas en el Gimnasio.
El verano se acerca y, aunque todos queremos estar en forma para disfrutar de la temporada, muchos de nosotros nos enfrentamos a
La Importancia del Entrenamiento del Suelo Pélvico, como mejorar tu salud y rendimiento.
El trabajo del suelo pélvico es crucial tanto para hombres como para mujeres. Este conjunto de músculos y ligamentos soporta los órganos
Hipotiroidismo e Hipertiroidismo, que son, y como combatirlos con el ejercicio.
El hipotiroidismo y el hipertiroidismo son dos trastornos comunes de la glándula tiroides que afectan a millones de personas en todo el
Murph: Una Rutina de Entrenamiento que te Pone a Prueba.
El entrenamiento Murph es una de las rutinas más desafiantes y populares en el mundo del fitness. Diseñado para honrar al Teniente
Entrenamiento con Kettlebell: Intégralas en tus entrenamientos.
El entrenamiento con kettlebell se ha convertido en una tendencia creciente en el mundo del fitness y el entrenamiento personal. No solo
La Importancia de una Buena Respiración en el Entrenamiento.
La respiración es un componente esencial y, a menudo, subestimado en el entrenamiento. Una técnica de respiración adecuada no solo mejora el
Aprende Como Interpretar los Valores de tu Báscula de Bioimpedancia:
En el mundo del entrenamiento personal, es crucial entender y monitorear nuestro estado físico para lograr nuestros objetivos de salud y fitness.
La Revolución del Calzado Barefoot en el Entrenamiento Personal
En el mundo del fitness, el calzado juega un papel crucial en el rendimiento y la seguridad durante el entrenamiento. En años
El Camino Definitivo Hacia unos Abdominales Definidos. NO HAY MAS SECRETOS QUE ESTOS.
Lograr una «tableta de chocolate» o el ansiado «six pack» es una meta anhelada por muchos entusiastas del fitness, pero rodeada de
¿Es Justo el Aumento de la Tarifa de Afiliación a CrossFit en 2024?
La reciente noticia sobre el aumento en la tarifa de afiliación a CrossFit, que se implementará en 2024, ha sacudido el mundo
Reebok Nano X4 vs Nike Metcon 9 en 2024: El Gran Enfrentamiento en CrossFit.
El mundo del CrossFit es tan dinámico como exigente, y la elección del calzado adecuado puede marcar la diferencia en tu rendimiento.
¿Calorías Extra en Navidad? Estrategias para disfrutar de las fiestas sin preocuparte por el peso.
Las Navidades son ese momento mágico en el que nos reunimos con los nuestros, pero a veces las comidas y cenas pueden
Microbiota y rendimiento deportivo: una relación en evolución.
Microbiota y rendimiento deportivo: una relación en evolución En la última década, el interés en el estudio de la microbiota intestinal y
ASÍ ES COMO PUEDES AUMENTAR LA QUEMA DE GRASA.
¿Estás cansado de esas sesiones de entrenamiento que no parecen llevar a ninguna parte? ¿Quieres perder grasa de manera efectiva? ¡Tengo la
SUDOR: ¿Aliado o Enemigo en tu Quema de Grasa?.
El sudor es un compañero constante en nuestros entrenamientos, pero ¿realmente significa que estamos quemando más grasa cuando sudamos? ¿Es el sudor
EL RPE Y RIR O COMO SABER SI ESTAS ENTRENANDO DE FORMA EFICIENTE PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS.
¿Te has preguntado alguna vez si estás sacando el máximo provecho de tus entrenamientos? ¿O si estás arriesgando lesiones innecesarias por excederte
LA VENTANA ANABÓLICA: Optimiza tu recuperación y crecimiento muscular.
La ventana anabólica post-entrenamiento es un concepto crucial en el mundo del fitness y la nutrición. Se refiere al período de tiempo
IMPACTO DE LA CALIDAD DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO FISICO.
La calidad y cantidad de sueño que obtenemos puede influir significativamente en nuestro rendimiento físico y deportivo. Desde atletas profesionales hasta entusiastas
Ayuno y Ejercicio Nocturno: Descubrimientos recientes y como implementarlo.
Cuando se trata de estrategias para mejorar el rendimiento físico y la salud en general, el ayuno ha surgido como una opción
DE AZUCAR A EDULCORANTES ARTIFICIALES: EL DULCE ENGAÑO.
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El dolor de espalda es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Ya sea por pasar horas
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Espero que hayas tenido un verano espectacular. Ya sabes, las vacaciones suelen hacer que perdamos el ritmo de entrenamiento, pero no te
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¿ENTRENAS LA FUERZA? ESTO ES LO QUE TE LLEVAS.
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¿Estás tratando de mejorar tu salud y bienestar pero estás experimentando algunos cambios en tu alimentación y estilo de vida? Si es
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